Conoce los beneficios de la gimnasia acuática o aguagym para las personas de la tercera edad

En un mundo donde la búsqueda de bienestar y salud es una prioridad para muchas personas, el ejercicio se presenta como una herramienta fundamental. Sin embargo, para aquellos que enfrentan limitaciones físicas o buscan alternativas amigables con sus articulaciones, el tradicional gimnasio puede parecer intimidante o inaccesible. Es aquí donde entra en juego el fascinante mundo del Aquagym. Con más de dos décadas de experiencia en educación física y deporte, Natalia Peña Galvis, nos explica los beneficios del esta disciplina para las personas de la tercera edad.

Descubriendo la gimnasia acuática

La experta Natalia Peña Galvis, explica que esta disciplina se define como un entrenamiento en el agua diseñado para mejorar la capacidad cardiorrespiratoria, aumentar la masa muscular y reducir los problemas articulares. Este enfoque innovador traslada los principios del gimnasio tradicional al medio acuático, aprovechando las propiedades únicas del agua para ofrecer un ejercicio seguro y efectivo. Con una variedad de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, junto con el uso de implementos deportivos especializados, el Aquagym se adapta a las necesidades y capacidades de cada individuo, brindando un entrenamiento divertido y dirigido que promueve el bienestar físico y mental.

Normalmente se practica en piscinas con una profundidad entre 1.20 y 1.50 metros, donde los participantes pueden disfrutar de un ambiente acogedor y seguro para llevar a cabo sus rutinas de ejercicios.

Beneficios físicos y mentales

La gimnasia acuática no solo es un ejercicio físico; es una terapia para el cuerpo y el alma. Natalia destaca los múltiples beneficios que ofrece esta disciplina, que van más allá de la mejora de la condición física. Desde el fortalecimiento muscular hasta la mejora de la respiración y el equilibrio, la gimnasia acuática aborda las necesidades específicas de las personas mayores, ofreciendo un enfoque seguro y efectivo para mantenerse activo y saludable.

El agua como entorno ideal

¿Por qué el agua es el escenario perfecto para el ejercicio de las personas mayores? Natalia nos brinda una respuesta clara y convincente. En el medio acuático, el impacto en las articulaciones se reduce significativamente, lo que permite realizar ejercicios de manera segura y cómoda. Además, el agua proporciona resistencia natural, lo que aumenta la eficacia de los movimientos sin causar tensión innecesaria en los músculos y las articulaciones.

Aquagym vs. otras disciplinas

Cuando se trata de elegir una forma de ejercicio para las personas mayores, las opciones son abundantes. Sin embargo, Natalia destaca las características únicas de la gimnasia acuática que lo diferencian de otras disciplinas. Desde la atención personalizada hasta la incorporación de implementos deportivos especializados, la gimnasia acuática ofrece una experiencia integral que va más allá del simple ejercicio físico.

Es así como la gimnasia acuática emerge como una opción sobresaliente para las personas mayores en busca de un ejercicio seguro, efectivo y gratificante. Bajo la dirección experta de profesionales, esta disciplina no solo transforma cuerpos, sino también vidas, creando una comunidad vibrante y saludable donde todos son bienvenidos a sumergirse en las aguas del bienestar.

Experta: Natalia Peña Galvis