La ansiedad es «una emoción caracterizada por una preocupación excesiva por algo que, la mayoría de las veces, no se tiene claro, un temor a algo desconocido, y que puede acompañarse de algunas reacciones fisiológicas, como temblor, sudoración, sensación de desvanecimiento, mareo, dolor de cabeza o tensión muscular en cualquier parte del cuerpo», explica Jessica Lizeth Benavides, médico especialista en psiquiatría.
Actualmente, existen algunos libros que pueden ayudar a las personas a sobrellevar esta situación de estrés e incertidumbre. Por eso, consultamos a Luis Alfonso Castillo, director de zona de la editorial Penguin Random House, quien nos brindó algunas recomendaciones literarias que serán de gran utilidad en este proceso.
Libros para combatir la ansiedad
- El fin de la ansiedad, de Gio Zararri: Todo lo que necesitas para vencer la ansiedad lo tienes dentro de ti. En este libro encontrarás las herramientas para comprender por qué esta emoción se presenta en tu vida y aprenderás a ponerle remedio. Descubrirás que convivir con ella puede ser sencillo e incluso divertido.
El fin de la ansiedad es uno de los libros mejor valorados sobre este tema, en Internet. Se ha posicionado en numerosas ocasiones entre los libros más vendidos de Amazon, y es recomendado en revistas web de psicología y estilo de vida. Su autor, Gio Zararri, a través de su propia experiencia con la enfermedad, nos ayudará a cambiar el modo de entender y superar uno de los problemas psicológicos más extendidos en nuestra época. Desde la cercanía y el humor, Zararri nos enseña que la ansiedad siempre llega debido a la necesidad inminente de realizar un cambio: El nuestro.
- El origen de la ansiedad. Cómo frenar el síntoma frente a la ansiedad, de Ariel Joselovsky: «Hoy en día, la principal relación de un individuo con sus semejantes pasa por la percepción del éxito social, la productividad y la recompensa que esta conlleva. Esta circunstancia produce un miedo que se expresa en el cuerpo con un difuso, aunque muy incómodo, estado de inquietud física de cuyo origen no se es consciente, y que en general suele llamarse ansiedad.
Solo soportando la verdad de uno mismo, tal como es, vendrá la tolerancia; ese valor que calma el cuerpo y aporta fortaleza vital y claridad de pensamiento, para enfrentarse a los miedos propios y no contagiarse de los ajenos. Hoy hay miedo a vivir en plenitud, miedo a crecer, miedo al conocimiento y, sobre todo, miedo a las propias capacidades.
En el cuerpo habita nuestra esencia y el hecho de comprenderla es el primer paso para creer en uno mismo», Ariel Joselovsky.