El aceite de oliva, es una grasa vegetal que sirve no solo como alimento, sino que también posee grandes beneficios y usos, para la vida de las personas. Además, aporta más de nueve calorías por gramo a nuestra salud, las cuales se convierten en fuente de energía para la construcción de las membranas celulares de nuestro organismo.
Hoy en Lazos delagente, te invitamos a conocer todos los beneficios que tiene el aceite de oliva en nuestra vida cotidiana:
- Múltiples beneficios en la cocina: El aceite de oliva se puede utilizar para aliñar las carnes, aderezar las ensaladas y como ingrediente para preparar salsas como la mayonesa. Adicionalmente, este aceite, sirve como conservante de alimentos, ya que en él no proliferan bacterias ni microorganismos, es por esto que las grandes empresas conserveras lo utilizan en conservas de atún, sardinas, entre otros alimentos.
- Múltiples beneficios para nuestra salud: Es una excelente combinación entre el ejercicio y una dieta equilibrada. Gracias al consumo de este aceite, podrás reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. El aceite de oliva también aporta en la reducción de los niveles de colesterol malo, aumentando el colesterol bueno que debe tener nuestro cuerpo.
También lo puedes utilizar para mejorar el tránsito intestinal, protector gástrico o para contrarrestar el mal aliento.
- Gran aliado para nuestras rutinas de belleza: El aceite de oliva se utiliza para fabricar jabones, cremas o geles para nuestro cuidado e higiene. Asimismo, es un excelente aliado para el cuidado de nuestra piel, ya que la hidrata, además de prevenir la formación de arrugas. También se utiliza como componente para la creación de productos de belleza.
¿Sabías que anteriormente el aceite de oliva se utilizaba como combustible? ¡Así es! Nuestros antepasados lo utilizaban para encender lámparas de aceite, o como combustible para derretir cobre.
- Perfecto para aliviar los dolores: Este aceite sirve como un antiinflamatorio natural, gracias a su alto contenido de oleocantal, reduciendo consigo las dolencias que puedan ocasionar algunas enfermedades como la artritis crónica.
- Es un excelente lubricante casero: En algunas ocasiones, se utiliza para que las bisagras de las puertas no suenen, además, se puede utilizar para engrasar cadenas o como protector temporal de piezas metálicas, para prevenir su oxidación.
Estos son algunos de los principales beneficios del aceite de oliva. Y tú, ¿te animas a incluir este aceite en todas tus rutinas diarias?