Cuando tenemos las defensas altas, somos menos propensos a enfermarnos, ya que ellas cuentan con la capacidad de atacar cualquier virus, bacteria o gripe, que podemos contraer debido a factores como el cambio de clima.
Para fortalecer nuestro sistema inmunológico, es importante alimentarse de manera balanceada, incluyendo en nuestra dieta frutas, verduras, frutos secos, cereales, entre otros. En Lazos delagente, te compartimos algunas bebidas que te ayudarán a mejorar las defensas de tu cuerpo.
Jugo rojo:
Este jugo es rico en hierro y betacaroteno, además posee propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Su función principal es blindar al cuerpo de enfermedades respiratorias como la gripe, tos, entre otras.
Ingredientes:
- 1/2 remolacha cruda.
- 1 zanahoria cruda.
- 1 cucharada de avena.
- 1 vaso de agua.
- Un poco de raíz de jengibre.
Preparación:
Licúa todos los ingredientes hasta conseguir una mezcla homogénea. Puedes beber un vaso al día.
Jugo verde:
Es rico en vitamina C, potasio, hierro, betacaroteno. Además posee propiedades antioxidantes que mejoran tu sistema inmune.
Ingredientes:
- 2 puñados de grosellas.
- 2 naranjas.
- 6 hojas de espinaca.
Preparación
Debes lavar muy bien las grosellas y la espinaca, pelar la naranja, y llevar todos los ingredientes a la licuadora. Cuando la mezcla se encuentre totalmente diluida, bebe un vaso al día, sobre todo en las mañanas.
Jugo naranja
Aporta diferentes beneficios a tu cuerpo, como las vitaminas A, C, Omega y Zinc.
Ingredientes:
- 2 cucharadas de avena.
- 1 yogur desnatado o deslactosado.
- 3 almendras.
- Media papaya pequeña.
- 2 cucharadas de aguacate.
Preparación:
Licúa todos los ingredientes, cuando se obtenga una mezcla homogénea, bébelo, puede ser 3 veces por semana.
Jugo rosa
Además de fortalecer tu sistema inmune, ayuda a tener una flora intestinal saludable.
Ingredientes:
- 10 hojas de hierbabuena.
- 1 cucharada de semillas de chía.
- 1 vaso de yogur natural.
- 1 cucharada de miel.
- 1 taza de fresas frescas o congeladas.
Preparación:
Licúa todos los ingredientes y bebe un vaso al día. Para que tu batido quede más refrescante, te recomendamos utilizar las fresas congeladas.
Incluir a tu dieta estos jugos, aportará a tu cuerpo muchos beneficios. Recuerda consultar constantemente a tu nutricionista.
4 respuestas
EXCELENTES RECOMENDACIONES QUE DE SEGURO NOS AYUDARÁN MUCHÍSIMO, MIL GRACIAS POR SUS APORTES TAN VALIOSOS.
¡Hola William! ¿cómo estás? Muchas gracias por tu valioso aporte, nos da mucha alegría saber que nuestro contenido ha sido de tu total agrado, te recordamos que la Revista Lazos delagente es creada especialmente para ti, aquí encontrarás contenido de interés para ti y toda tu familia. Recuerda que también puedes escribirnos y recomendarnos algunos temas que te gustaría encontrar en este espacio. ¡Saludos!
Genial, que importante esta información y sobre todo cuando son productos que están al alcance de nuestra mano.
¡Hola Wendy! ¿cómo estás? Muchas gracias por tu valioso aporte, nos da mucha alegría saber que nuestro contenido ha sido de tu total agrado, te recordamos que la Revista Lazos delagente es creada especialmente para ti, aquí encontrarás contenido de interés para ti y toda tu familia. Recuerda que también puedes escribirnos y recomendarnos algunos temas que te gustaría encontrar en este espacio. ¡Saludos!