Durante diciembre, culturalmente, se multiplica la ingesta de alimentos procesados, los cuales contienen altas dosis de químicos y grasas saturadas que terminan afectando el equilibrio, además de aumentarnos algunas libras de peso. “Los batidos funcionales representan la oportunidad de regalarle al cuerpo la cantidad de frutas y verduras necesarias, para naturalmente equilibrar y dar el aporte a los órganos afectados, como: corazón, hígado, estómago y demás”, explica Luz Yurany Buriticá, propietaria de Batidos de Colores.
Asimismo, los jugos funcionales contienen altas dosis de fibras naturales, agua y antioxidantes que, tomándolos de manera continua y siempre acompañados de una dieta balanceada y actividad física, beneficiarán nuestro cuerpo, logrando el peso adecuado.
Por esta razón, hoy junto a Luz Yurany Buriticá, te traemos tres bebidas a base de frutas y vegetales, fáciles de preparar a base de frutas. Estos jugos tienen un efecto depurativo en tu cuerpo y son 100% recomendables para incluirlos en tu dieta. ¡Conócelos!:
– Jugo verde: para este jugo necesitarás: 1 tallo de apio, 1/4 de pepino, 1 rodaja de piña, aloe vera y un poco de jengibre. Debes licuar los ingredientes con 1/2 vaso de agua y quedará listo para su consumo.
Es excelente, debido a que contiene clorofila, la cual ayuda a desintoxicar el cuerpo.
– Jugo amarillo: para este jugo necesitarás: 1 rodaja de piña, 70 gr de papaya, aloe vera y 1 cucharada de semillas de chía. Debes licuar los ingredientes con 1/2 vaso de agua y quedará listo para su consumo.
Este jugo agiliza el tránsito intestinal, estimula el funcionamiento del hígado y la secreción de los jugos gástricos.
– Jugo naranja: para este jugo necesitarás: 2 toronjas, 2 limones, 1 naranja y 1 cucharada de aceite de oliva. Para su preparación, debes exprimir el zumo de los ingredientes y licuar (puedes endulzar con miel).
Este jugo es ideal para limpiar el hígado, ya que los cítricos nos ayudan a desinflamarlo y depurarlo.
Por otra parte, la experta nos recomienda que después de disfrutar de un fin de año lleno de fiestas, “es importante empezar con toda la energía vital para alcanzar los objetivos y metas del 2022. El inicio de año es importante de cara a los buenos hábitos que se deben practicar en el día a día, tener claridad y ser conscientes de nuestro propósito, ya que nos ayuda a implementar lo necesario para alcanzar una salud integral. Un libre alimento para el alma, seguido de una alimentación balanceada que incluya jugos funcionales, nos da el combustible para ejercitar el cuerpo y buscar de manera personal el bienestar integral del ser”.
Anímate a incluir cada uno de estos jugos en tu dieta y cuida tu salud. Asimismo, recuerda que ante cualquier anomalía en tu salud o alergia, debes consultar inmediatamente a tu médico de cabecera; él te podrá guiar en el proceso y así alcanzar tus objetivos.