Algunas personas suelen pensar que las parejas sólidas y cuyos miembros se sienten amados y plenos, carecen de discusiones. La realidad es que estas parejas se caracterizan por discutir de una manera que le aporta a la construcción y consolidación del vínculo. Por este motivo, resulta importante conocer algunos pasos para discutir constructivamente con tu pareja.
En la revista Lazos Delagente sostuvimos conversación con Camila Jurado, psicóloga de la Pontificia Universidad Bolivariana quien menciona “las discusiones hacen parte natural de una relación entre dos personas, y más aún cuando se trata de una relación de pareja, aquí lo importante es conservar en todo momento el respeto, ponerse en los zapatos del otro y llegar a acuerdos que sean lo más equitativos y justos posibles para ambos”.
Discutir constructivamente con tu pareja es una tarea para la cual se requieren habilidades como la empatía, la escucha atenta y la apertura a nuevas opciones.
Con el apoyo de Jurado, a continuación encontrarás 4 pasos para discutir constructivamente con tu pareja.
1. Expresa tus sentimientos e ideas con honestidad y respeto:
En lugar de estar a la defensiva y atacar o culpar al otro, asegúrate de expresar con claridad y honestidad lo que sientes y piensas. De este modo, en lugar de decir cosas como “Nunca te acuerdas de las fechas especiales” dirías algo como “cuando no recuerdas las fechas que para mí son importantes, siendo frustración o tristeza”.
2. Escucha activamente:
Esta es una de las habilidades más importantes para lograr establecer una comunicación adecuada y con ello una discusión constructiva. Mientras tu pareja te habla, concéntrate en escucharle sin ningún tipo de distracciones y sin interrumpirle. Una estrategia que sirve mucho, para asegurarte de que entendiste bien lo que quería transmitirte, es repetir con tus palabras lo que comprendiste. Recuerda, asumir no es una buena práctica.
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3. Elige el momento más adecuado:
Para hablar acerca de los inconvenientes que se presentan dentro de la relación, es fundamental hacerlo en el momento adecuado. Evitar una discusión cuando tu pareja esté con cansancio o atendiendo otros asuntos como por ejemplo los relacionados con su trabajo.
4. Lleguen a soluciones juntos:
Una pareja es un equipo, por esta razón, es fundamental que las soluciones a los conflictos o inconvenientes se tomen de manera conjunta, velando siempre por el bienestar de ambas partes.