En Comfenalco Valle Delagente, reconocemos que el bienestar de cada persona impacta directamente en el clima organizacional, la productividad y la calidad de vida. Por eso, fortalecer el autocuidado es una responsabilidad compartida entre empleadores, colaboradores y líderes, que se traduce en acciones diarias y sostenibles.
El autocuidado empieza por la conciencia individual. Es importante que cada trabajador entienda que su salud no es un lujo, sino una prioridad. Dormir bien, alimentarse de forma equilibrada, hidratarse, hacer pausas activas y acudir a controles médicos periódicos son prácticas esenciales que marcan una gran diferencia en el rendimiento diario y en la prevención de enfermedades.
Desde las empresas, es una responsabilidad fundamental promover entornos laborales saludables que favorezcan este tipo de prácticas. Contar con espacios de escucha, jornadas de bienestar, programas de salud mental, pausas activas y ambientes libres de acoso y estrés excesivo, son medidas efectivas para que los colaboradores se sientan valorados, protegidos y motivados a cuidarse y cuidar de los demás.
También es importante fomentar una cultura de apoyo entre compañeros. El autocuidado no solo es individual, también es colectivo. Cuando existe empatía, comunicación asertiva y colaboración, se fortalece el sentido de pertenencia y se reducen los factores de riesgo psicosocial. Un trabajador que se siente acompañado es más propenso a cuidar de sí mismo y de su equipo.
El Dr. José Ignacio Enríquez, Gerente General de Tercerizar Suretysst, considera que: “el impacto de la cultura del autocuidado se ve reflejado en los indicadores de accidentalidad en las empresas, así como en el ausentismo por temas de salud, en Colombia hay cerca de 1.263.099 empresas afiliadas al Sistema General de Riesgos Laborales con un número de trabajadores afiliados al sistema de 12.422.634.
En los últimos años, la siniestralidad laboral no ha disminuido significativamente. En 2024, 4 de cada 100 trabajadores sufrieron accidentes y se perdieron 88 días laborales por cada 100 empleados. Durante el primer semestre de 2025, se registraron 127,065 accidentes, con una tasa trimestral de 0,99 por cada 100 trabajadores, menor que en 2024. Sin embargo, hubo 89 muertes laborales, una cifra que representa un fallecimiento diario y una tasa ligeramente superior a la del año anterior.
El 27.8% de los accidentes ocurrieron en trabajos de bajo riesgo (nivel 1), y el 47.2% de las muertes en actividades de alto riesgo (nivel 5). Esto evidencia que en los niveles con menor riesgo laboral hay más accidentes, probablemente por falta de cultura de autocuidado y la presencia de actos inseguros.
Es fundamental que empresas y trabajadores implementen programas de seguridad basados en el comportamiento y, como señala el ingeniero Juan Manuel Ossorio, en el ser, enfocándose en la responsabilidad individual. Al trabajar en la conciencia y compromiso personal con la seguridad, se genera un efecto colectivo que reduce accidentes y mortalidad laboral.
Finalmente, un llamado urgente a la cultura del autocuidado en la promoción, prevención y cuidado de su salud y de sus familias, ante la crisis de servicios de salud, con oportunidad de citas con médico general a 20 días, y con especialista a 60 días, sin entrega de medicamentos, el autocuidado es la única salida”. Afirmó el Dr. José Ignacio Enríquez García, Médico Magíster en salud ocupacional y Especialista en gerencia de servicios de salud.
Ten en cuenta los siguientes tips prácticos para fomentar el autocuidado en el trabajo:
Haz pausas activas: Levántate, estira tu cuerpo y respira profundamente cada 2 horas para evitar el sedentarismo y la fatiga mental.
Organiza tu jornada: Prioriza tareas, establece horarios y evita la multitarea excesiva para reducir el estrés.
Cuida tu postura: Usa una silla ergonómica, ajusta la altura de tu pantalla y mantén los pies apoyados en el suelo.
Hidrátate y aliméntate bien: Lleva agua a tu puesto y consume snacks saludables durante el día.
Desconéctate al salir del trabajo: Respeta tus tiempos de descanso y evita responder mensajes o correos fuera del horario laboral.
Promueve un ambiente positivo: Cultiva relaciones sanas con tus compañeros y busca apoyo cuando lo necesites.
En cuanto al liderazgo, también tiene un rol clave, predicar con el ejemplo es determinante; ya que los líderes que practican el autocuidado, promueven hábitos saludables y están atentos al bienestar de sus equipos, inspiran una cultura laboral más humana, respetuosa y consciente. Estas acciones se convierten en parte del ADN organizacional, con efectos positivos a largo plazo.
Invitamos a todas las organizaciones a convertir el autocuidado en una prioridad permanente. En Comfenalco Valle Delagente ofrecemos programas y recursos para acompañar este proceso.
¡El bienestar comienza contigo, pero se multiplica cuando lo hacemos juntos!
Un comentario
Me parece la revista lazos muy ilustrativa e informativa felicitaciones