«En Comfenalco Valle delagente aportamos a la integridad del adulto mayor, generando programas de educación, recreación y deportes, que aportan al bienestar de nuestros afiliados», asegura Diego Valderrama, Coordinador de deporte y recreación de la Caja de Compensación.
La actividad física en los adultos mayores mejora las funciones cardiorrespiratorias. También se considera como un pilar fundamental en la salud, porque «puedes sentirte mejor, vivir más tiempo y desacelerar el proceso de envejecimiento. Además, es un medio preventivo de enfermedades no transmisibles, como la diabetes, enfermedades cardiovasculares, y es parte del tratamiento de la artritis, ansiedad y depresión, que comúnmente son problemas de salud que se presentan en los adultos mayores», agrega el experto.
Por esta razón, se creó un espacio en la programación de Agenda #delagenteEnCasa. Aquí, los adultos mayores se divierten, aprenden, ejercitan y comparten en familia. En Lazos delagente, te contamos algunas de las actividades que se llevan a cabo:
- Aerorumba.
- Yoga.La actividad física por medio de ejercicios específicos, como el acondicionamiento físico, el yoga o caminar, mejora la calidad de vida de esta población y les permite ser más independientes.
Otro aspecto muy importante que resalta la Organización Mundial de la Salud, «es pertinente que los adultos mayores de 60 años en adelante, dediquen 150 minutos semanales a realizar actividades físicas moderadas aeróbicas, o bien algún tipo de actividad física vigorosa aeróbica durante 75 minutos, o una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas», añade Valderrama.
La actividad física recomendada para los adultos mayores oscila entre los 150 minutos, con intérvalos de al menos 10 minutos cada uno, a lo largo de la semana. Se debe realizar 30 minutos de actividad física de intensidad moderada, cinco veces por semana.
Comfenalco Valle delagente le brinda al adulto mayor programas de educación, recreación y deportes, que aportan al bienestar de esta población.
Para acceder a estas actividades que realiza la Caja de Compensación de Comfenalco Valle delagente, debes ingresar a www.boletasdelagente.com aquí encontrarás actividades para el adulto mayor y para todos los integrantes de tu hogar ¡Prepárate y diviértete en familia junto a tu Caja de Compensación!
Todas nuestras actividades se realizan bajo la opinión de expertos en cada una de sus áreas, a través de la plataforma Youtube, por el canal https://www.youtube.com/user/ComfenalcoValle
¡No hay excusas para divertirte en familia!