Terminaron las fiestas y las celebraciones, pero no por eso vamos a empezar el 2022 sin energía y con malos pensamientos. El nuevo año es una oportunidad para recibir con todas las ganas los desafíos que llegan y, sobre todo, para cumplir los objetivos trazados.
La psicóloga clínica y especialista en neuropsicología, María Céspedes, graduada de la Universidad de Buenos Aires, compartió en Lazos Delagente algunas pautas para enfrentar con éxito este nuevo año.
Pon en práctica la ley de la atracción. “Tus pensamientos son clave para atraer cosas buenas a tu vida. Piensa en positivo y rodéate de gente con la misma energía que tú, pero recuerda que la primera persona que debe confiar en que puedes lograrlo, eres tú mismo. Así que cree en tu capacidad de lograr lo que te propongas en el nuevo año”, dice la doctora Céspedes.
Otro aspecto importante es plantearse un objetivo. “Debe haber compromiso y perseverancia para cumplirlo. No debes dejarte robar el tiempo ni perderte en distractores, debes aceptar la incertidumbre y aprender de las derrotas”, afirma la psicóloga, y subraya que el “tiempo no se debe perder” y que son “los objetivos grabados en ‘piedra’, los principios, la coherencia, los valores y los hábitos, los que nos permitirán tener un fruto personal y profesional en el año que inicia”.
Asimismo, la experta recomienda un constante diálogo interno. “Hablar con nosotros mismos, ayudar a planificar, ordenar y reflexionar, determina en gran medida nuestros estados emocionales. Nos otorga eficiencia, facilita la concentración, permite resolver problemas, ayuda a decidir correctamente y alivia el estrés”, aconseja la especialista.
Rodearte de personas que conozcan tus objetivos, te ayudará a mantenerte perseverante en su búsqueda, ya que tu familia o tus amigos serán quienes te alienten a continuar y no rendirte.
Ser optimista. Para la doctora Céspedes, ser optimista significa ser una persona entusiasta, con grandes esperanzas en lo que se propone conseguir este año y predispuesta a esperar resultados favorables. Asegura que el optimismo protege de la visión desesperanzada, se asocia al éxito y al bienestar, permite enfrentar situaciones estresantes y mejora el rendimiento en distintos ámbitos.
Finalmente, la psicóloga recomienda mantener el buen humor. “El sentido del humor es prueba de inteligencia, es genial reírse con alguien. Además, la distancia más corta entre dos personas es la sonrisa sincera. La invitación en este 2022 es regalar sonrisas, porque estas no cuestan y nos hace encantadores”, puntualiza la psicóloga.