Una forma de hacerlo, según Clara Restrepo, psicóloga y especialista en trastornos del sueño, es eliminar todas las decisiones que haya que tomar en las mañanas.
Para Restrepo, la fatiga que genera tomar decisiones, puede llegar a ser un problema, y por la mañana es necesaria toda la energía disponible. “En lugar de perder tiempo tomando decisiones innecesarias al levantarse, pueden tomarse la noche anterior para hacerlo”, dice la experta, quien además recomienda tener en cuenta lo siguiente:
- Tener el bolso o maleta lista para salir al día siguiente, de manera que no haya que hacer nada más que cogerlo y salir de casa.
- Alistar la ropa para el día siguiente.
- Decidir qué vamos desayunar.
- Definir cuáles serán las primeras tareas por la mañana o qué se va a hacer las primeras horas del día.
En la siguiente infografía de Lazos delagente te compartimos más tips que pueden resultar muy útiles a la hora de madrugar.
