Tener un estilo de vida saludable cada vez es más fácil. Una sencilla y práctica solución para alimentarte sanamente es preparar jugos o ‘smoothies’ con frutas, verduras o alimentos con altos nutrientes, que además de darte mucha energía te ayudarán a perder peso.
Para la nutricionista Marcela López, las frutas y las verduras son los alimentos más ricos y sanos que podemos consumir para mantenernos enérgicos y saludables. «No hay duda que son la elección alimenticia menos tóxica para iniciar el día pues se digieren rapidamente dejando solo agua como residuo, la cual eliminamos fácilmente”, asegura la especialista.
La doctora López agrega que “las frutas y las verduras nos hidratan y aportan una gran cantidad de fibra natural, ayudando a nuestro tracto intestinal a tener una mejor eliminación manteniendo limpios nuestros intestinos y un organismo con más defensas».
En Lazos compartimos tres preparaciones de bebidas saludables que tu cuerpo agradecerá antes de iniciar la jornada laboral.
Frutos rojos y banano
Este jugo además de tener grandes propiedades alimenticias, tiene un delicioso sabor a frutas. Solo basta con mezclar en tu licuadora porciones de fresa, mora y arándanos, con un banano y espinacas, además de una media taza de yogurt griego y leche de soya. Durante todo el día tendrás energía y no estarás pensando en alimentos pocos saludables.
Jugo verde
Es una buena alternativa para limpiar tu metabolismo. En este caso utiliza tallos de apio, un poco de pepino, hojas de espinacas, ramas de perejil y medio limón. Puedes añadir una fruta como manzana verde o piña para darle un sabor diferente.
Avena con frutas
Es una de las opciones más sencillas y deliciosas. Basta con agregar avena en hojuelas, un poco de miel a tu gusto, leche o agua y las frutas que más te gusten para darle sabor. En Lazos te proponemos una mezcla de bananos, fresas y kiwi.