¿Buscas fortalecer tu relación? ¡Haz ejercicio en pareja!

Lograr que una persona adquiera nuevos hábitos en su vida y rompa con los patrones que ya tiene establecidos durante mucho tiempo, puede parecer difícil, pero en realidad es más sencillo de lo que crees.

Por ejemplo, si deseas que tu pareja cambie su estilo de vida sedentaria y se convierta en una amante del deporte, a continuación, te traeremos unas recomendaciones que seguramente te ayudarán para que esta tarea sea mucho más fácil.

1. Inicia con poco: no existe nada mejor que enseñar a través del ejemplo y no de la imposición. Indaga acerca de sus preferencias y encuentra esa actividad física en común que les permita iniciar juntos ese camino.

2. Anímalo: en la medida en que tu pareja vaya logrando pequeñas metas, reconóceselo. Demuéstrale que valoras su compromiso con la salud.

3. Trazarse metas: esto permitirá que se puedan exigir mutuamente y así conformar un equipo sólido.

4. Celebrar los éxitos: si ambos han mantenido la constancia y la disciplina durante un tiempo determinado, es importante celebrarlo. Tomarse un día de descanso para hacer algo que disfruten ambos, puede ser una muy buena opción.

Katherine Hidalgo, terapeuta holística, manifiesta que la actividad física “permite una cohesión y conexión en todos los aspectos. Las energías se sincronizan y esto genera que todo fluya de la mejor manera, logrando que se fortalezcan aspectos fundamentales dentro de la relación, como: confianza, respeto, admiración y motivación”.

De esta manera, además de lograr que tu pareja tenga un cambio positivo en su salud, esto también lo experimentarán en la relación; pues, según expertos, las nuevas experiencias permiten que el cerebro se inunde de dopamina, sustancia química que genera sensación de bienestar y placer, lo que permitirá que la relación y el vínculo afectivo se fortalezcan.