Bien sea que en algún momento de su vida haya tenido un despertar de consciencia, esté actualmente en él o simplemente le gusta informarse acerca de caminos o herramientas que beneficien a su salud física o mental, seguramente ha escuchado en reiteradas ocasiones acerca del Yoga y sus bondades.
Pero, ¿qué es puntualmente el yoga? Según Radhi Yoga (Andrea Fernández), maestra en yoga y meditación, expresa que es una práctica que busca llevar el cuerpo al estado de meditación a través de diferentes herramientas como posturas, cantos, prácticas devocionales, analíticas, y en relación a la mente y al cuerpo.
De esta manera, esta metodología oriunda de las montañas de Los Himalayas, tiene muchísimos beneficios en el organismo a nivel físico y mental. “Busca la coherencia entre los cuerpos físico y mental, y cuando hay coherencia, todo el sistema funciona bien. Así, reduce el estrés, aumenta la concentración, mejora el sueño, la flexibilidad, invita a la calma, entre otros”, precisa Radhi.
En consecuencia, tiene un impacto positivo para todas las personas sin distinguir edad. “Todas las personas pueden practicarlo, pues alguien que sepa guiar bien una práctica de yoga debe ser capaz de adaptarlo a todos los tipos de cuerpos, edades y condiciones físicas”, señala Radhi.
Así que, entendiendo que este método aplica para todo público, no existen excusas para no ponerlo en práctica, incluso si se piensa en las herramientas necesarias o el espacio físico para poder desarrollarlo. “No se necesita mucho. Un espacio donde quepa un mat, o incluso un tapete que permita sostenerse bien y no deslizarse. El silencio es clave, al igual que la limpieza y el orden, además de la luz natural”, indica Radhi.
Ya lo sabe entonces, a través del yoga puede equilibrar esa triada (cuerpo, mente y espíritu) tan importante, que inherentemente traerá a su vida numerosos beneficios de todo tipo. Sin embargo, como siempre lo mencionamos y como sugiere Radhi, es fundamental capacitarse lo suficiente acerca de esta práctica o recibir el acompañamiento de un experto para sacarle el máximo provecho.