Los seres humanos somos seres sociales por naturaleza, conectarnos con otros, compartir experiencias e ideas, hace parte fundamental de nuestra propia y continua construcción como individuos. Por ese motivo, contar con herramientas que nos faciliten las interacciones con los demás, representa un aporte a nuestro bienestar. A continuación, te invitamos a conocer la importancia de la empatía en las relaciones.
La empatía es la capacidad que se tiene para identificar y comprender los sentimientos, emociones y situaciones que atraviesan otras personas, sin caer en juzgamientos y ofreciendo palabras o acciones que acompañen y validen a los otros.
En la revista Lazos Delagente conversamos con Lamia Mercado, psicóloga de la Universidad Nacional de Colombia quien menciona “al ser empáticos, nuestras relaciones personales, bien sea con los hijos, compañeros de trabajo, familiares o amigos, serán mejores. Al ser empáticos, se logra procesar de una mejor manera las propias emociones y actuar de una forma más adecuada frente a las diversas situaciones que se pueden presentar con los demás”.
Fortalecer los vínculos emocionales, fomentar la comunicación efectiva, ayudar a resolver conflictos, promover la colaboración y aumentar la satisfacción, hacen parte de los beneficios que ofrece la empatía en las relaciones.
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“La empatía es una capacidad que se puede observar en los niños desde muy corta edad, en algunos con mayor intensidad, sin embargo, es importante destacar que se puede fomentar, alimentar y trabajar a lo largo de toda la vida”, puntualiza la experta.
A continuación, y contando con el acompañamiento de la psicóloga consultada, compartimos algunas recomendaciones para fomentar la empatía.
Práctica la empatía contigo
Aprender a reconocer, nombrar y transitar cada emoción propia, es una de las claves para desarrollar la capacidad de ser empáticos con los demás.
Escucha atenta
Establecer una comunicación empática otros, tiene como principio fundamental escuchar activamente lo que el otro tiene por decir, sin interrumpir o contradecir.
Aprende a reconocer y nombrar las emociones
Brinda atención al lenguaje corporal de la otra persona, la postura y los gestos faciales, nos ofrecen datos para comprender mejor el estado emocional en el que se encuentra.
Fomenta la tolerancia y el respeto
Cada persona es un mundo y la fortaleza, los recursos o herramientas emocionales tuyos y de los otros son distintos, por ese motivo, todos reaccionamos de manera distinta frente a las circunstancias de la vida.
Para conocer más acerca de este tema, te recomendamos ver el siguiente video https://www.youtube.com/watch?v=5wEBPdZ7TBc